“成团夜”后,大家正视自我,谈到了自己关于内耗的看法和处理方法,其实很多时候,内耗只是自寻烦恼。“师生答谢宴”上,李嘉琦表示自己会把朋友圈当做发泄的出口,通过这种方式抒发心情。宋伊人也常常陷入焦虑和紧张,过度关注别人的看法精神内耗严重。而情绪自洽型的宋茜则会自我消化,很少需要出口排泄不好的情绪,开导她们不必“庸人自扰”。节目中,新老坞民直面内心的自己,向大家分享自己的内耗经历,逐渐敞开心扉的他们变得更加熟悉。有趣的是,周和吴某凡一样,都是加拿大华人。由于两人相继遭遇问题,现在内地娱乐圈的加拿大籍明星个个自觉处于危险之中,生怕火焰蔓延到自己身上。毕竟,虽然这些明星表面上没有什么交集,但他们却是利益共同体,动了一个人就会牵连整个圈子。