类型:武侠 恐怖 科幻 地区:香港 年份:2001
第一阶段是增加肌肉量,每周健身三次;第二阶段是减肌肉和减脂肪,运动类型从重量训练变成有氧训练,饮食累计卡路里要降到1000卡以下;最后一个阶段是保持身体机能稳定,同时饮食降到600卡以下。比如在《三体》中,他就扮演杨卫宁。
内详
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