剧情简介

这个问题怎么回答呢,只能用市场和艺术角度去回答,因为前者决定繁荣,后者决定水平。第一阶段是增加肌肉量,每周健身三次;第二阶段是减肌肉和减脂肪,运动类型从重量训练变成有氧训练,饮食累计卡路里要降到1000卡以下;最后一个阶段是保持身体机能稳定,同时饮食降到600卡以下。

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